Mungkinkah Mikrodosis Sebaik Yoga Untuk Mood Anda?

Mungkinkah Mikrodosis Sebaik Yoga Untuk Mood Anda?
Shutterstock
 

Mikrodosis telah menjadi trend kecergasan dalam beberapa tahun kebelakangan, mengumpulkan daya tarikan di Australia dan luar negara.

Amalan ini melibatkan pengambilan dos ubat psychedelic yang rendah untuk meningkatkan prestasi, atau mengurangkan tekanan dan kegelisahan.

Sementara akaun anekdot menarik, persoalan penting masih ada mengenai bagaimana mikrodosis berfungsi, dan berapa banyak faedah yang dilaporkan disebabkan oleh kesan farmakologi, bukannya kepercayaan dan harapan peserta.

Kami baru sahaja menerbitkan satu kajian baru berikut dari dua kajian awal mengenai mikrodosis. Badan penyelidikan kami memberitahu kami bahawa beberapa faedah mikrodosis mungkin setanding dengan aktiviti kesihatan lain seperti yoga.

Bukti yang ada

Tidak jelas berapa banyak mikrodosis Australia, tetapi bahagian dewasa Australia yang menggunakan psikedelik sepanjang hayat mereka meningkat dari 8% dalam 2001 ke 10.9% dalam 2019.

Selepas permulaan yang perlahan, penyelidikan Australia mengenai psychedelics sekarang maju dengan pesat. Satu bidang yang menarik perhatian adalah sains mikrodosis.

In satu kajian awal oleh salah seorang daripada kami (Vince Polito), tahap kemurungan dan tekanan menurun selepas tempoh mikrodosis enam minggu. Selanjutnya, peserta melaporkan kurang "mengembara minda", yang mungkin menunjukkan mikrodosis membawa kepada peningkatan prestasi kognitif.

Walau bagaimanapun, kajian ini juga mendapati peningkatan neurotisme. Orang yang mendapat markah tinggi pada dimensi keperibadian ini lebih kerap mengalami emosi yang tidak menyenangkan, dan cenderung lebih mudah mengalami kemurungan dan kegelisahan. Ini adalah penemuan yang membingungkan dan sepertinya tidak sesuai dengan hasil yang lain.

Microdosing vs yoga

Dalam pakej kajian baru-baru, Pasukan penyelidik Stephen Bright merekrut 339 peserta yang terlibat dalam mikrodosis, yoga, kedua-duanya atau tidak.

Pengamal yoga melaporkan tahap tekanan dan kegelisahan yang lebih tinggi daripada kumpulan mikro atau kumpulan kawalan (peserta yang tidak melakukan yoga atau mikrodosis). Sementara itu, orang yang telah melakukan microdosis melaporkan tahap kemurungan yang lebih tinggi.

Kami tidak dapat mengatakan dengan pasti mengapa kami melihat hasil ini, walaupun ada kemungkinan orang yang mengalami tekanan dan kegelisahan tertarik dengan yoga, sedangkan orang yang mengalami kemurungan cenderung lebih cenderung kepada mikrodosis. Ini adalah kajian keratan rentas, jadi peserta diperhatikan dalam kegiatan yang mereka pilih, dan bukannya ditugaskan untuk kumpulan tertentu.

Tetapi yang penting, kumpulan yoga dan kumpulan mikrodosis mencatatkan skor kesejahteraan psikologi keseluruhan yang lebih tinggi berbanding dengan kumpulan kawalan.

Dan yang menarik, orang yang terlibat dalam yoga dan mikrodosis melaporkan tahap kemurungan, kegelisahan dan tekanan yang lebih rendah. Ini menunjukkan bahawa mikrodosis dan yoga boleh memberi kesan sinergistik.

Penyelidikan baru kami

Melalui kolaborasi antara Edith Cowan University, Macquarie University dan University of Göttingen di Jerman, kajian terbaru kami bertujuan untuk memperluas penemuan ini, dan khususnya berusaha untuk mengetahui kemungkinan kesan mikrodosis terhadap neurotisme.

Kami merekrut 76 microdoser berpengalaman yang menyelesaikan tinjauan sebelum melakukan tempoh microdosing. Sebanyak 24 peserta ini bersetuju untuk menyelesaikan tinjauan susulan empat minggu kemudian.

Hasilnya diterbitkan di Jurnal Pengajian Psychedelic bulan ini. Kami mendapati bahawa seperti karya kami yang terdahulu, 24 peserta mengalami perubahan keperibadian setelah tempoh mikrodosis. Tetapi perubahan itu tidak sepenuhnya seperti yang kita jangkakan.

Kali ini, kami mendapati penurunan neurotisme dan peningkatan kesadaran (contohnya orang yang sangat berhati-hati cenderung rajin, misalnya). Menariknya, sejumlah besar pengalaman menggunakan mikrodosis dikaitkan dengan tahap neurotisme yang lebih rendah di kalangan 76 peserta.

Hasil ini lebih konsisten dengan penyelidikan lain mengenai kesan yang dilaporkan microdosing dan psychedelics dos tinggi.

Jadi, apa yang semua bermakna?

Penemuan terbaru kami menunjukkan kesan positif mikrodosis terhadap kesejahteraan psikologi mungkin disebabkan oleh penurunan neurotisme. Dan peningkatan prestasi yang dilaporkan sendiri, yang juga kami perhatikan dalam penyelidikan kami yang lalu, mungkin disebabkan oleh peningkatan kesedaran.

Apabila dipertimbangkan bersama, penemuan penyelidikan kami menunjukkan bahawa amalan kontemplatif seperti yoga mungkin sangat berguna bagi mikrodoser yang kurang berpengalaman dalam menguruskan kesan sampingan negatif seperti kegelisahan.

Namun, kami tidak dapat mengetahui dengan pasti apakah perubahan yang kami perhatikan adalah disebabkan oleh microdoser yang mempunyai harapan positif kerana laporan anekdot yang terang yang mereka lihat di media. Ini mewakili had utama penyelidikan kami.

Oleh kerana ubat psychedelic adalah haram, etika kompleks untuk memberikannya kepada peserta kajian - kita biasanya harus memerhatikan mereka mengambil ubat mereka sendiri. Oleh itu, cabaran utama penyelidikan ini adalah hakikat bahawa kita tidak dapat mengetahui dengan pasti apa ubat yang digunakan orang, kerana mereka tidak selalu mengenali diri mereka sendiri (terutamanya untuk LSD).

Sebilangan orang beralih kepada mikrodosis untuk meningkatkan prestasi mereka di tempat kerja.Sebilangan orang beralih kepada mikrodosis untuk meningkatkan prestasi mereka di tempat kerja. Shutterstock

Mikrodosis membawa risiko

Memandangkan pasaran ubat haram tidak diatur, ada bahaya orang secara tidak sengaja dapat menggunakan bahan psikoaktif baru yang berpotensi berbahaya, seperti 25-I-NBOMe, yang telah diturunkan sebagai LSD.

Orang juga tidak dapat memastikan ukuran dos yang mereka ambil. Ini boleh menyebabkan kesan yang tidak diingini, seperti "bola tersandung" di tempat kerja.

Potensi bahaya seperti ini dapat dikurangkan dengan memeriksa ubat-ubatan anda (anda boleh membeli kit ujian di rumah) dan selalu bermula dengan dos yang jauh lebih rendah daripada yang anda fikirkan semasa anda menggunakan batch untuk pertama kalinya.

Di manakah dari sini?

Walaupun gembar-gembur sekitar mikrodosis, hasil saintifik setakat ini bercampur-campur. Kami mendapati microdoser melaporkan faedah yang besar. Tetapi tidak jelas seberapa banyak ini didorong oleh kesan dan jangkaan plasebo.

Bagi orang yang memilih untuk mikrodosis, juga terlibat dalam amalan kontemplatif seperti yoga dapat mengurangkan beberapa kesan yang tidak diingini dan menghasilkan hasil yang lebih baik secara keseluruhan. Sebilangan orang mungkin mendapati mereka mendapat manfaat yang sama dari amalan kontemplatif sahaja, yang kurang berisiko daripada mikrodosis.

Sebagai langkah seterusnya, salah seorang daripada kami (Vince Polito) dan rakan sekerja menggunakan neuroimaging untuk menyiasat kesan mikrodosis pada otak.

 PerbualanMengenai Pengarang

Stephen Bright, Pensyarah Kanan Ketagihan, Universiti Edith Cowan dan Vince Polito, Felo Penyelidik Kanan dalam Sains Kognitif, Universiti Macquarie

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

books_herbs

BAHASA TERSEDIA

English Afrikaans Arabic bengali Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Dutch Filipina French German Hindi Indonesian Itali Japanese Jawa Korean Malay Marathi Parsi Portuguese Russia Spanyol swahili Swedish tamil Thai Turki Ukraine Urdu Vietnam

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Nama pertama: E-mel:
 

{Emailcloak = mati}

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.