Tidak Semua Malapetaka Dan Kesuraman: Walaupun Dalam Pandemik, Emosi Campuran Lebih Biasa Daripada Orang Negatif

Tidak Semua Malapetaka Dan Kesuraman: Walaupun Dalam Pandemik, Emosi Campuran Lebih Biasa Daripada Orang Negatif Patrick Fore / Unsplash

Banyak yang telah ditulis mengenai kesan wabak coronavirus pada emosi negatif, seperti meningkat kebimbangan dan kesunyian pengasingan diri.

Tetapi walaupun semuanya kelihatan seperti malapetaka dan suram, data baru menunjukkan bahawa sangat jarang berlaku bagi seseorang murni negatif emosi. Lebih biasa, orang sebaliknya mengalami emosi bercampur, walaupun semasa pandemik COVID-19.

Apakah emosi bercampur?

Pakar psikologi ada tradisional memandang emosi sebagai jatuh pada satu dimensi, mulai dari positif (seperti gembira atau teruja) hingga negatif (seperti sedih atau cemas). Ini menunjukkan pada saat tertentu kita merasa "baik" atau "buruk", tetapi tidak keduanya. Emosi positif dan negatif bahkan telah diperkatakan saling menghalang satu sama lain - jadi jika anda menikmati hari anda tetapi menerima berita buruk, mood positif anda seharusnya digantikan oleh yang negatif.

Walau bagaimanapun, a pandangan alternatif menunjukkan emosi positif dan negatif berbeza secara bebas, dan oleh itu boleh berlaku secara serentak. Ini memungkinkan pengalaman "emosi bercampur", seperti merasa gembira dan sedih, atau gugup tetapi teruja, pada masa yang sama.

Kini terdapat bukti yang luas kerana wujudnya emosi bercampur. Dan data baru mendedahkan mereka mungkin sangat biasa.

Emosi bercampur lebih biasa daripada emosi negatif semata-mata

A kajian baru-baru diketuai oleh Kate Barford (pengarang artikel ini) meneliti bagaimana emosi bercampur timbul dalam kehidupan seharian. Di tiga sampel peserta, Barford dan rakan-rakannya mendapati emosi bercampur biasanya muncul ketika emosi negatif meningkat (seperti mengikuti peristiwa negatif), dan menyatu dengan emosi positif yang berterusan.

Oleh itu, perasaan buruk tidak selalu memadamkan perasaan positif, seperti mematikan suis lampu. Sebaliknya, mereka lebih sering mengubah suasana positif menjadi emosi campuran.

Menariknya, kajian itu juga mendapati semata-mata emosi negatif (ketiadaan emosi positif bersamaan) jarang berlaku. Dalam ketiga-tiga sampel, peserta melaporkan emosi negatif semata-mata kurang dari 1% masa selama satu hingga dua minggu kehidupan harian. Sebaliknya, emosi bercampur dilaporkan hingga 36% sepanjang masa.

Ini menunjukkan bahawa emosi negatif kita jarang sekali kuat sehingga menimbulkan emosi positif kita, sekurang-kurangnya dalam keadaan seharian.

Tidak Semua Malapetaka Dan Kesuraman: Walaupun Dalam Pandemik, Emosi Campuran Lebih Biasa Daripada Orang Negatif Emosi bercampur jauh lebih biasa daripada perasaan negatif semata-mata. Adrian Swancar / Unsplash

Emosi bercampur semasa pandemik COVID-19

Pada masa ini, kebanyakan kita tidak menghadapi keadaan seharian. Ketika coronavirus merebak di seluruh dunia, banyak negara telah terkunci, dan kebanyakan dari kita tertanya-tanya kapan kehidupan mungkin kembali normal. Anda mungkin menganggap emosi negatif akan menguasai pada masa-masa yang tidak menyenangkan ini.

Untuk mengetahui, kami ditinjau 854 penduduk Australia mengenai pengalaman emosional mereka pada akhir Mac, ketika sekatan pemerintah diperkenalkan. Selaras dengan pelaporan yang meluas, kami mendapati 72% sampel kami memang mengalami emosi negatif.

Namun, hampir semua orang ini juga melaporkan merasakan emosi positif, seperti kegembiraan dan kepuasan. Dan hanya 3% sampel kami melaporkan semata-mata emosi negatif ketika krisis itu berlaku. Sebagai perbandingan, sekitar 70% orang melaporkan merasakan emosi bercampur - jauh lebih tinggi daripada yang dijumpai sebelumnya oleh Barford dan rakan sekerja.

Tidak Semua Malapetaka Dan Kesuraman: Walaupun Dalam Pandemik, Emosi Campuran Lebih Biasa Daripada Orang Negatif Carta ini menunjukkan kelaziman emosi bercampur, di samping emosi positif dan negatif semata-mata, dalam sampel perwakilan 854 orang Australia berusia 18-89 tahun (kira-kira 44% lelaki dan 56% wanita). Data dikumpulkan oleh penulis pada awal April 2020.

Kadar emosi campuran yang tinggi semasa krisis COVID-19 mungkin disebabkan oleh peningkatan emosi negatif yang menyatu dengan yang positif - seperti yang dijumpai oleh Barford dan rakan-rakannya.

Emosi bercampur juga mungkin timbul dari fikiran dan perasaan yang bertentangan mengenai keadaan ini. Sebagai contoh, kita mungkin tidak suka menjauhkan sosial, tetapi menyetujuinya demi kesihatan kolektif kita. Atau kita mungkin menikmati kebaruan dan fleksibiliti pengaturan kerja yang diubah (seperti bekerja dari rumah), walaupun ia boleh mengganggu.

Sebenarnya, hampir separuh daripada peserta dalam sampel kami melaporkan bahawa mereka senang menangani beberapa cabaran dalam penutupan.

Siapa yang mengalami emosi bercampur?

Emosi kita tidak ditentukan hanya oleh keadaan kita, tetapi juga keperibadian kita.

Dalam kajian oleh Barford dan rakan-rakannya, individu memperoleh skor yang lebih rendah pada sifat keperibadian yang disebut "kestabilan emosi"Mengalami emosi yang lebih bercampur. Ini kerana individu-individu ini lebih rentan terhadap peningkatan emosi negatif, yang menyatu dengan emosi positif yang berterusan untuk mewujudkan pengalaman pahit secara keseluruhan.

Penemuan yang sama ini muncul dalam tinjauan kami dalam konteks COVID-19. Kami mendapati sifat keperibadian kestabilan emosi yang rendah merupakan peramal emosi campuran yang lebih kuat daripada faktor keadaan dan demografi yang lain. Faktor-faktor ini merangkumi usia (orang yang lebih muda mengalami emosi yang lebih bercampur-campur) dan tahap gangguan terhadap aktiviti seharian seseorang.

Adakah emosi bercampur dapat membantu?

Menariknya, ahli psikologi berpendapat emosi bercampur mungkin mempunyai beberapa faedah. Secara khusus, sedangkan emosi negatif semata-mata dapat memimpin kita melepaskan diri dari tujuan kita, emosi bercampur dapat mempersiapkan kita untuk bertindak balas terhadap situasi yang tidak menentu dengan cara yang fleksibel, seperti memprioritaskan semula projek kerja kita, atau bersosial melalui Zoom dan bukannya secara langsung

Bahkan ada bukti pengalaman emosi bercampur mungkin mengurangkan kesan ketidakpastian terhadap kesejahteraan kita.

Jadi, sementara sentimen ketakutan dan kesedihan mendominasi tajuk utama, kelaziman emosi bercampur yang tinggi selama wabak ini mungkin merupakan berita baik bagi kesihatan mental kita.Perbualan

Tentang Pengarang

Luke Smillie, Profesor Madya, University of Melbourne; Jeromy Anglim, Pensyarah Kaedah Penyelidikan dalam Psikologi, Universiti Deakin; Kate A. Barford, pensyarah bersekutu, Universiti Deakin, dan Peter O'Connor, Profesor, Perniagaan dan Pengurusan, Queensland Universiti Teknologi

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

books_health

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}