jika badan kita gembira pada suhu 37 ℃, mengapa kita merasa sangat tidak senang apabila terlalu panas di luar?

Seorang gadis muda berlari di taman.

 

Sebilangan besar badan orang paling gembira apabila suhu di dalam mereka berada pada suhu yang baik 36.5-37.5 ℃. Suhu ini membolehkan badan anda berfungsi dengan baik.

Tetapi suhu badan anda mengalami perubahan kecil. Ia boleh menjadi sedikit lebih rendah semasa anda berada tidur. Ia juga boleh berubah pada waktu siang ketika anda merasa lapar, letih atau sejuk. Dan semasa anda sakit, anda suhu boleh meningkat. Ketika itulah anda mungkin mempunyai demam.

Sangat mustahak untuk menjaga suhu badan anda pada suhu sekitar 37 ℃ jika tidak, anda boleh memanaskan badan dan menjadi tenang sakit.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

 

 

Untuk membuat ini, otot, seperti yang ada di lengan dan kaki anda, ketatkan (atau kontrak). Proses ini menghasilkan, atau "membuat", panas. Darah anda ketika itu membawa ini panas di seluruh badan anda.

Tetapi untuk menghentikan suhu dalaman anda menjadi terlalu tinggi, misalnya ketika anda bersenam pada hari yang panas, badan anda perlu kehilangan sebahagian daripada panas tersebut. Berlari menghasilkan banyak haba, yang perlu disingkirkan oleh badan kita ke udara di sekeliling kita. Shutterstock

Darah hangat bergerak melalui salur darah dekat dengan kulit anda. Panas ini kemudian "hilang" ke udara di sekitar anda.

Sekiranya itu tidak mencukupi untuk menyejukkan badan anda, badan anda juga akan mula berpeluh. Ini mempercepat bagaimana anda kehilangan haba melalui kulit anda.

Anda biasanya berasa paling selesa ketika berada di sekitar 18-24 ℃. Ini nampaknya suhu yang baik yang membolehkan haba tambahan melarikan diri ke udara. Tetapi anda juga tidak terlalu sejuk perlu bergerak agar sentiasa panas.

Phew, bau busuk!

Perkara-perkara yang menghalangi kehilangan haba melalui kulit boleh membuat anda merasa panas, seperti memakai jumper berbulu pada musim panas.

Tetapi anda juga boleh merasa tidak selesa pada hari yang panas dan lembap. Ini kerana suhu luar yang panas menyukarkan anda kehilangan haba dari kulit anda ke udara di sekitar anda (kerana udara sudah cukup panas). Dan tanpa sepoi-sepoi, ia lebih sukar untuk mengeluarkan haba.

Cara menjaga kesejukan

Sekiranya sangat panas atau lembap, badan anda sukar kehilangan haba tambahan. Oleh itu, untuk tetap tenang pada hari-hari ini:

  • minum air dengan kerap. Ini bukan sahaja membuat tubuh anda gembira, tetapi memberi anda cecair tambahan untuk berubah menjadi peluh. Berpeluh membantu anda mengurangkan panas

  • elakkan cahaya matahari langsung, dan cuba simpan ke tempat teduh atau tempat dengan angin yang sejuk

  • pakai pakaian nipis dan serat semula jadi, yang dapat membenarkan aliran udara yang jelas

  • pakai pakaian berwarna terang, kerana ini dapat membuat anda lebih sejuk daripada warna yang lebih gelap

  • elakkan berlari, melompat atau menunggang basikal anda di tengah hari

  • pada hari-hari panas, terjun di kolam renang, atau cuba melepaskan diri dari panas dengan meletakkan penyaman udara di dalamnya

  • duduk di hadapan kipas. Angin ini membawa haba dari kulit anda dan ke udara di sekitar anda, menyejukkan anda dengan cepat.

Tentang Pengarang

Christian Moro, Profesor Madya Sains & Perubatan, Universiti Bond

Artikel ini pada asalnya muncul pada percakapan

Awak juga mungkin menyukai

Lagi Dengan Pengarang Ini

BAHASA TERSEDIA

English Afrikaans Arabic bengali Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Dutch Filipina French German Hindi Indonesian Itali Japanese Jawa Korean Malay Marathi Parsi Portuguese Russia Spanyol swahili Swedish tamil Thai Turki Ukraine Urdu Vietnam

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

READ PALING

Kita perlu mengutamakan guru dan kakitangan untuk vaksinasi COVID - dan berhenti menutup sekolah dengan setiap penutupan
Kita perlu mengutamakan guru dan kakitangan untuk vaksinasi COVID - dan berhenti menutup sekolah dengan setiap penutupan
by Asha Bowen, Ketua Program Vaksin dan Penyakit Berjangkit, dan Ketua Kesihatan Kulit, Institut Kanak-kanak Telethon
Tempat kerja mesti menyedari jumlah fizikal dan emosinya
Tempat kerja mesti menyedari jumlah fizikal dan emosinya
by Stephanie Gilbert, Penolong Profesor Pengurusan Organisasi, Universiti Cape Breton
Cukai minuman bergula tidak mencukupi untuk menghentikan kegemukan di Asia
by Asit K. Biswas, Profesor Pelawat Cemerlang, Sekolah Dasar Awam Lee Kuan Yew, Universiti Nasional Singapura
u1lb2r2p
Nasihat apa yang akan diberikan Carl Jung kepada Putera Harry?
by Darren Kelsey, Pembaca dalam Media dan Psikologi Kolektif, Universiti Newcastle
Makanan sekolah di Ecuador tidak baik untuk kanak-kanak - dan persekitaran
by Irene Torres, Penyelidikan dalam Pendidikan dengan fokus pada Promosi Kesihatan, Universiti Aarhus
Bolehkah saya mendapatkan AstraZeneca sekarang dan Pfizer kemudian? Mengapa mencampurkan dan memadankan vaksin COVID dapat membantu menyelesaikan banyak masalah peluncuran
Bolehkah saya mendapatkan AstraZeneca sekarang dan Pfizer kemudian? Mengapa mencampurkan dan memadankan vaksin COVID dapat membantu menyelesaikan banyak masalah peluncuran
by Fiona Russell, Felo Penyelidik Utama Kanan; pakar pediatrik; ahli epidemiologi penyakit berjangkit, The University of Melbourne
10 langkah untuk bersiap sedia untuk asap api
10 langkah untuk bersiap sedia untuk asap api
by Sarah Henderson, Profesor Madya (Rakan Kongsi), Sekolah Penduduk dan Kesihatan Awam, Universiti British Columbia
Mengalami Sel pada Perjalanan Penyembuhan kami
Mengalami Sel Kita dalam Perjalanan Penyembuhan Hidup
by Barry Grundland, MD dan Patricia Kay, MA
Degenerasi makula adalah penyebab utama kebutaan. Inilah cara untuk mencegahnya
Degenerasi makula adalah penyebab utama kebutaan. Inilah cara untuk mencegahnya
by Langis Michaud, Profesor Titulaire. École d'optométrie. Kepakaran en santé oculaire et use des lentilles cornéennes spécialisées, Université de Montréal
Apa itu endometriosis? Pesakit beralih ke media sosial untuk mendapatkan maklumat dan sokongan
Apa itu endometriosis? Pesakit beralih ke media sosial untuk mendapatkan maklumat dan sokongan
by Eileen Mary Holowka, Calon PhD, Pengajian Komunikasi, Universiti Concordia

TERBAIK

Mengalami Sel pada Perjalanan Penyembuhan kami
Mengalami Sel Kita dalam Perjalanan Penyembuhan Hidup (Video)
by Barry Grundland, MD dan Patricia Kay, MA

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.